Cómo mejorar las posibilidades de concepción después de los 35 años

La disminución de la fertilidad en las mujeres a partir de los 30 años y, especialmente, después de los 35 años, se debe principalmente a la disminución natural tanto en la cantidad como en la calidad de los óvulos. Las mujeres nacen con un número limitado de óvulos, y este número disminuye con la edad, reduciendo las probabilidades de concebir. 

Además, se ha descubierto que los defectos en la división celular de los óvulos se vuelven más comunes con el paso del tiempo, lo que lleva a errores en el intercambio de cromosomas y aumenta el riesgo de anomalías cromosómicas en los bebés. Otras condiciones médicas como la endometriosis, obstrucciones en las trompas de Falopio, desórdenes hormonales y síndrome de ovario poliquístico (SOP) también contribuyen a la disminución de la fertilidad femenina​​​​​​.

En cuanto a la fertilidad masculina, también disminuye con la edad, aunque el patrón no es tan pronunciado como en las mujeres, ya que el periodo fértil de los hombres es mucho más largo y estable. Concretamente, la fertilidad masculina merma a partir de los 45 años y no se convierte en un problema hasta después de los 60 años. Algunos de los factores que contribuyen a la disminución de la fertilidad son la reducción en la calidad y cantidad del esperma, cambios en la función sexual y problemas de salud que se vuelven más comunes con la edad. Además, enfermedades como la diabetes y condiciones cardiovasculares pueden afectar la fertilidad masculina.

¿Cómo mejorar la fertilidad de forma natural a partir de los 35 años?

Abordar la fertilidad de forma natural a partir de los 35 años implica hacer cambios en el estilo de vida y en la dieta, así como la consideración de ciertos suplementos y prácticas que pueden mejorar la salud reproductiva:

• Dieta y suplementos: Mantener una dieta equilibrada, rica en vitaminas (como B6 y C), y baja en carbohidratos y grasas trans. Se recomienda incluir granos enteros, verduras de hoja verde, frutas, y proteínas tanto animales como vegetales. Además, los suplementos como el zinc, ácidos grasos, omega-3, ácido fólico, myo-inositol y melatonina pueden ser beneficiosos​​​​​​.

• Control del estrés y técnicas de relajación: Reducir el estrés mediante técnicas como la meditación, el ejercicio y tener un buen soporte emocional. Terapias alternativas como la acupuntura o la reflexología también pueden ser útiles​​.

• Ejercicio físico moderado: Mantener una actividad física regular, como caminar o hacer yoga, pero evitando el exceso de ejercicio que puede impactar negativamente en la fertilidad​​​​.

• Evitar tóxicos: Abandonar el consumo de tabaco y alcohol, y moderar el consumo de café, ya que estos hábitos pueden influir negativamente en la fertilidad​​​​.

• Cuidado preconcepcional: Realizar una consulta preconcepcional para revisar el estado de salud general y mejorar las condiciones de salud de base, como la diabetes o hipertensión. 

Siguiendo estos pasos con un asesoramiento profesional se pueden aumentar las posibilidades de concebir de forma natural después de los 35 años. Relacionado con este tema, te puede interesar nuestro artículo de blog “10 consejos para mejorar la fertilidad de forma natural”. 

Además, en nuestras clínicas de fertilidad Easyfiv IMF contamos con un programa de 90 días para impulsar la mejora de la fertilidad masculina y femenina. Lo hacemos posible mediante metodologías de fertilidad naturales y productos naturales como Homme Force (mejora la calidad espermática) y Femme Force (mejora la calidad de los ovocitos). Encontrarás más información en Easyfiv Nature: www.easyfivnature.es

Abordar el problema a través de la reproducción asistida: mejores tratamientos de fertilidad pasados los 35 años 

La ovodonación o FIV con óvulos de donante es una variante de la fecundación in vitro (FIV) que implica el uso de óvulos donados por una donante anónima (sana y compatible con el grupo sanguíneo y fenotipos de la receptora) en lugar de los óvulos propios de la mujer. 

Para mujeres mayores de 35 años, especialmente aquellas cercanas a los 40 o más, la donación de óvulos puede ser una opción efectiva. Los óvulos donados, generalmente de mujeres más jóvenes, tienen una mayor probabilidad de fecundación y de un correcto desarrollo embrionario. Esto puede aumentar las tasas de éxito del embarazo.

Transferencia de embriones criopreservados (Embriodonación)